¿Comer pan en la noche me hace engordar?

Te has preguntado ¿Comer pan en la noche me hace engordar? En este artículo te enseñaremos la respuesta a esta pregunta ¡Y mucho más!

Comer pan en la noche me hace engordar
Comer pan en la noche me hace engordar

Realmente ¿comer pan en la noche me hace engordar? Muchas han sido las veces que hemos escuchado que este rico alimento es capaz de aumentar nuestro nivel de grasa corporal, pero ¿es del todo cierto?

La harina y los alimentos que se producen por ella han sido juzgados durante muchos años, otorgándole responsabilidad sin tener presente ningún estudio científico. Y es que ciertamente ni el pan ni ningún tipo de alimento te hace engordar, solo la mala alimentación y el mal hábito.

Ciertamente, el pan y sus derivados entran en una parte muy importante de los pilares básicos de la pirámide alimenticia, específicamente en la sección en donde entran, los cereales, las legumbres y las féculas.

Entonces ¿Comer pan en la noche me hace engordar? La realidad es que no, este alimento por sí solo no te hará engordar, lo que sí lo hará es que consumas más calorías del que tu cuerpo necesita. 

Es por ello que para que evites ganar peso de más, te aconsejamos que acudas a un profesional en nutrición y dietética, ya que él te ayudará a conocer y entender cómo funciona tu cuerpo. En BuenaSuerte puedes conseguir justo lo que necesitas.

¿Comer pan en exceso me hace engordar?

Ciertamente así es, todo en exceso trae consecuencias negativas, por lo cual es recomendable controlar la ingesta de este alimento, pero esta acción también la debes hacer con el resto de alimentos. Lo mejor es llevar un balance con tu alimentación, así podrás gozar de buena salud y además podrás degustar diferentes sabores en cada una de tus comidas.

¿Comer pan integral engorda?

Otra duda bastante común entre las personas es el tipo de pan que se consume ¿Cuál tipo de pan es más saludable? ¿Qué tipo de pan nos engorda más rápido? ¿Comer pan integral es mejor que el pan blanco? 

Para comenzar, debes tener presente que tanto el pan tradicional como el pan integral poseen casi los mismos ingredientes, la diferencia es que uno posee ciertos elementos como aditivos, grasas y azúcares que no lo hacen tan saludable.

Además la forma en la que ambos se preparan también puede marcar la diferencia, aunque te aseguramos que el porcentaje no es mucho.

El nivel de calorías que aportan ambos tipos de panes es bastante pareja, pero aún así, en ocasiones el pan blanco puede tener 4 gramos de grasa por cada 100 gramos, mientras que el pan integral puede otorgar hasta 1,6 gramos.

Aún así, existen panes integrales que poseen una fuente calórica más alta de lo común, es por ello que siempre debes visualizar los ingredientes y las calorías, así podrás sentirte seguro con lo que consumes.

¿Cómo preparar pan casero?

Ingredientes:

  • 500 gramos de harina de trigo común todo uso.
  • 325 ml de agua templada.
  • 15 gramos de levadura fresca de panadería.
  • 10 gramos de sal.
  • 10 gramos de azúcar.
  • 45 ml de aceite de oliva virgen extra.

Preparación:

Lo primero que debes hacer es agregar el agua en un recipiente hondo, posteriormente debes añadir la levadura desmenuzada junto con el azúcar. Luego mezcla los ingredientes hasta que los mismos se integren por completo.

Una vez termines debes añadir la mitad de la harina y el aceite, sigue mezclando hasta que ya no existan grumos en la mezcla, luego deja que la misma repose durante 20 minutos a temperatura ambiente.

Mientras esto sucede cubre el recipiente con un trapo completamente limpio. Transcurrido el tiempo, debes agregar el resto de la harina junto con la sal. Luego espolvorea un poco de harina en la mesa y coloca la masa sobre ella, una vez allí engrasa tus manos y comienza a amasar.

Por último, precalienta el horno a 200 °C (calor arriba y abajo) y coloca el resultado de la forma en la que desees sobre una bandeja previamente engrasado. Hornea por 45 minutos.